.jpg)
Преодоляване на следпразничния стрес
Синдромът „Завръщане от отпуска” е отдавна известен в медицината и психологията. Добрата новина е, че може да бъде преодолян само с помощта на волята и няколко лесни за изпълнение правила.
1. Не си поставяйте много задачи за първия работен ден. Него го отделете да си структурирате ангажиментите за следващите дни, да прегледате служебната поща и да отговорите на неотложните писма.
2. През първите дни след отпуската се опитайте да заспивате по-рано, при всички случаи преди полунощ.
3. Използвайте първата седмица за разтоварване от тежките трапези по празниците. Препълненият стомах, особено вечер, причинява физически дискомфорт, но и предизвиква кошмарни сънища.
4. Преди лягане изпивайте чаша чай от маточина с чаена лъжичка мед.
5. Опитайте се да контактувате с ведри и положително настроени хора и избягвайте намръщените и вечно мърморещи персони. Те имат уникалното свойство да предават негативна енергия на околните.
6. Посетете интересна театрална постановка, филм или концерт. Така ще върнете отново, макар и за малко, празничната атмосфера от предишните дни.
7. Планирайте къде и как ще прекарате следващите почивни дни, колкото и да са далече. Това ще ви спести пари и основно – ще имате за какво конкретно да мечтаете няколко месеца.
8. Направете нещо практично за себе си – отидете на масаж, запишете си час за почистване на зъбен камък или си пуснете някои основни профилактични изследвания, които все отлагате.
