Как да намалите риска от гестационен диабет
Гестационният диабет е едно от най-честите метаболитни усложнения по време на бременност. Макар да не може да бъде предотвратен във всеки случай, съществуват навици, които могат да помогнат за намаляване на риска.
1. Поддържайте здравословно тегло преди бременността
Дори малките положителни промени в начина на живот могат да окажат влияние върху метаболитното здраве.
2. Хранете се балансирано
Редовният прием на зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови култури, качествени протеини и полезни мазнини подпомага по-стабилните нива на кръвната захар.
3. Бъдете физически активни
Разходките, плуването, йогата и умереното движение подобряват чувствителността към инсулина и подпомагат метаболизма.
4. Не подценявайте съня
Недостатъчният сън е свързан с нарушения в регулацията на кръвната захар и повишен риск от метаболитни нарушения.
5. Проследявайте рисковите фактори
Синдромът на поликистозните яйчници, наднорменото тегло, фамилната обремененост и предходен гестационен диабет са сред факторите, които изискват по-внимателно наблюдение.
Грижата за метаболитния баланс започва много преди появата на проблема. А понякога именно малките ежедневни избори правят най-голямата разлика.
CredoWeb е социална платформа, която свързва всички участници в здравеопазването, предоставяйки възможности за интерактивна комуникация между лекари, фармацевти, институции, компании и като цяло всички, за които здравето е качество на живот.
CredoWeb е вашият източник на експертна информация в сферата на здравеопазването!
