Запек при бременност: Защо се случва и как да се справите
Бременността е вълнуващ момент за жената, в който тялото се променя по много начини. Един от често срещаните проблеми е запекът. Повечето бъдещи майки се срамуват да говорят за това дори с лекаря си, въпреки че засяга до 40% от бременните жени.
Защо точно сега? Какво се случва в тялото ви
Хормоналните промени са една от основните причини. Скоро след зачеване нивата на прогестерон – хормонът, който поддържа бременността – се покачват рязко. Той има важна задача: да отпусне мускулите на матката, за да не се получат преждевременни контракции. Проблемът е, че в същото време отпуска и мускулите на червата. В резултат храносмилането се забавя, а изхождането се затруднява.
С напредването на бременността матката нараства и буквално притиска червата. Затова запекът е най-често срещан именно през третия триместър. Има и други причини за него.
Ако приемате витамини за бременни, те също допринасят. В тях винаги има желязо, а то е известен „приятел" на запека. Добавете към това намалена физическа активност, по-малко фибри в храната и понякога недостатъчно течности и получавате идеалната рецепта за затруднено изхождане.
Нелекуваният запек не е само неприятен – той може да доведе до хемороиди (разширени вени в областта на ануса), анални фисури (малки наранявания), постоянен коремен дискомфорт, газове и дори да повлияе на съня и настроението ви. Затова е важно да действате навреме.
6 прости навика, които помагат
Има няколко неща, които помагат срещу запек при бременност.
- Добавете фибри към менюто си: Те са „метлата" на червата – помагат на храносмилателната система да работи редовно. Нужни са 25-30 грама дневно - добавете ябълки, круши, сини сливи, варива, пълнозърнест хляб и зеленчуци към ежедневното меню.
- Пийте достатъчно вода: При бременност имате нужда от повече течности. Препоръчват се 8 до 12 чаши дневно: вода, вода с лимон или билков чай.
- Движете се колкото можете: Ежедневна разходка от 20-30 минути стимулира перисталтиката – движението на червата. Нежни упражнения за бременни или пренатална йога също помагат.
- Спазвайте режим на хранене, яжте по едно и също време всеки ден – тялото обича режима.
- Намалете кофеина, с който без друго не бива да се прекалява. Той действа дехидратиращо.
- Изберете подходящ лаксатив, който подпомага изхождането.
Ефективно и безопасно решение на запек при бременност - Фрутилакс
ФрутиЛакс е лаксативен сироп на натурална основа, подходящ за бременни жени и малки деца. Съдържа екстракти от смокиня и слива – плодове, традиционно познати с мекото си слабително действие - действа физиологично, без да натоварва организма.
Как работи ФрутиЛакс?
Смокинята и сливата съдържат фибри и инвертни захари, които задействат осмотични процеси в червата – привличат вода към съдържимото на дебелото черво и по този начин го омекотяват и улесняват изхождането. Ефектът е мек и постепенен – точно такъв, какъвто е нужен по време на бременност.
ФрутиЛакс съдържа още:
- Магнезий – подобрява моториката на червата
- Масла от мента и копър – облекчават газовете и спазмите
- Феноли – действат антисептично срещу вредни чревни бактерии
- Сорбитол – допълнителен лаксативен ефект
- Пектин и витамини – за цялостна подкрепа на храносмилането
Защо е подходящ за бременни?
- Не предизвиква маточни контракции – за разлика от някои по-силни лаксативи;
- Не съдържа захароза – подходящ и за жени с гестационен диабет;
- Не предизвиква привикване – можете да го използвате редовно, без да губи ефективност;
- Не води до дехидратация – честа нежелана последица от стимулативните лаксативи;
- Приятен вкус – важно, когато стомахът е чувствителен.
Дозировка: За възрастни 1–2 супени лъжици сутрин и вечер, приети с течност.
Кога е „нормално" и кога трябва да потърсите лекар
Леко забавяне на изхождането по време на бременност е напълно очаквано и не трябва да ви тревожи прекалено. Тялото се адаптира, а с правилни навици проблемът може да се контролира.
Има обаче симптоми, при които не трябва да отлагате посещение при лекаря:
- Силни коремни болки, особено ако са спазматични;
- Кръв в изпражненията – може да е знак за анални фисури или хемороиди, но изисква преглед;
- Запек, продължаващ повече от седмица, без да реагира на никакви мерки;
- Болезнено напъване, което се повтаря.
CredoWeb е социална платформа, която свързва всички участници в здравеопазването, предоставяйки възможности за интерактивна комуникация между лекари, фармацевти, институции, компании и като цяло всички, за които здравето е качество на живот.
CredoWeb е вашият източник на експертна информация в сферата на здравеопазването!
