Как да намалим болките в гърба

Дългите часове, прекарани седнали – било зад бюрото, на училище или в колата по време на пътувания – често оставят след себе си неприятни болки в гърба. Особено през зимата, когато мускулите са по-стегнати заради студа, тези болки могат да станат още по-силни.​

Ибупрофенът е ефективен, защото не само облекчава болката, но също така намалява възпалението в напрегнатите мускули и стави. Това го прави идеален за справяне с дискомфорта след дълги часове на неактивност или неправилна стойка. ​

Съвети за облекчаване на болките в гърба:​

Приемете ибупрофен, за да намалите възпалението и да върнете подвижността си. Комбинирайте го с леко разтягане или упражнения за разхлабване на напрегнатите мускули. ​

Ако сте на път или в офис, правете кратки почивки на всеки час – изправете се, раздвижете се или направете няколко лесни упражнения. ​

Използвайте топъл компрес върху засегнатата зона, за да подпомогнете отпускането на мускулите и да подобрите кръвообращението. ️ ​

През зимата студеното време може да засили напрежението в гърба, затова е важно да носите подходящо облекло, което да поддържа тялото ви топло.

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.