Каква е разликата между пребиотици и пробиотици и защо са полезни

​Чревната микрофлора е основен „щит“ на организма. Тя формира естествена бариера срещу патогените, които могат да проникнат през храносмилателната система. Полезните бактерии в червата комуникират с имунната система, подпомагайки я да реагира по-бързо и ефективно срещу инфекции и възпаления.​

Пребиотици и пробиотици: каква е разликата?​

Пробиотиците са живи микроорганизми, като Lactobacillus и Bifidobacterium, които допринасят за баланса на чревната флора. Те засилват имунитета, особено в периоди на стрес или след антибиотична терапия.​

Пребиотиците са вид фибри, които хранят пробиотиците, осигурявайки тяхното размножаване и активност.​

Как да ги включим в ежедневието си?​

Пробиотици: Могат да се намерят в храни като кисело мляко, кефир, ферментирали зеленчуци (например кисело зеле и кимчи) и добавки като BioticFit.​

Пребиотици: Те се съдържат в храни като банани, чесън, лук, аспержи и пълнозърнести храни.​

През зимата тялото ни е изложено на повече вируси и бактерии, а поддържането на здрава чревна микрофлора е ключов фактор за силен имунитет. Комбинацията от пробиотици и пребиотици помага за изграждането на устойчив организъм, който може да се справи по-добре с предизвикателствата на сезона.

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.