5 храни за успокояване на главоболието

Главата ни кънти като дъскорезница, а ние смело се пресягаме към ибупрофена. Макар че е супер ефикасно болкоуспокояващо средство, може да облекчим главоболието и с помощта на природни средства, като някои от следните храни:​

* Спанак: Заредете се с богатия на магнезий спанак, за да отпуснете кръвоносните съдове и да облекчите напрежението. Само една чаша спанак ви осигурява 25 милиграма магнезий. Проучванията показват, че редовният прием на магнезий води до редуциране на хроничната мигрена с близо 42%.​

* Банани: Набавете си естествена доза калий от бананите. Той помага за регулирането на течностите, като възпрепятства предизвиканото от дехидратация главоболие.​

* Джинджифил: Противовъзпалителните сили на джинджифила са известни от време оно. Той блокира простагландините - невротрансмитер, който засилва възпалението. Пийте чай от джинджифил или го добавяйте към ястията си за "пикантно" облекчение.​

* Ягоди и боровинки: Тези сладки плодове са пълни с антиоксиданти, които намаляват възпалението и могат да помогнат за предотвратяване на главоболието. ​

* Диня: Динята е номер 1 източник на хидратация, но защо това е важно? Една от основните причини за главоболие е дехидратацията. Това е така, защото дехидратацията води до намаляване на обема на кръвта, а това редуцира наличието на кислород в мозъка, което от своя страна влияе на рецепторите за болка.

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация. ​

Снимка dak.de