5 основни фактора гарантират дълголетие

Учени от Харвардския университет и от Амстердам стигнаха до извода, че 5 са основните фактора, които могат да удължат живота на хората с 10 години. Резултатите от тяхното изследване са публикувани British Medical Journal.

В продължение на 20 години специалистите наблюдавали над 100 хиляди души без здравословни проблеми, като проследявали причините, поради които при някои от тях са се появили сърдечносъдови заболявания, диабет или рак. Така учените определили 5 основни рискови фактора – пушене, неправилно хранене, ниска физическа активност, затлъстяване, употреба на алкохол. Даже в умерени количества – 175 мл вино за жените и 350 мл за мъжете, се оказали опасни.

Отказът от 4-5 вредни навика може да удължи живота на жените средно с 10 години, установиха експертите. Експериментът показал, че жените, които са физически активни, не пушат и имат нормално тегло, живеят средно 84,4 г., докато останалите – само 73,5 г. При мъжете продължителността на живота се увеличила средно с 9 години.