Ефектът йо-йо

Ефектът, когато бързо се губят и качват килограми, е наречен на финландската играчка йо-йо, която се движи нагоре и надолу. Терминът е измислен преди около 40 години от американския професор Кели Броунел, който е изчислил, че при голяма загуба на тегло за три месеца организмът си връща 60% през следващите три, а след още три може и да се натрупат повече.

Йо-йо се получава при нездравословна диета, а по правило - при бързо и рязко отслабване.

Според диетолозите, ако килограмите бъдат задържани повече от три месеца с нормалното хранене, тогава организмът е свикнал с новото тегло и ще го запази. Експертите предупреждават, че често непрекъснато повтарящият се йо-йо ефект е дори по-опасен от свръхтеглото, защото сериозно застрашава здравето.

Заради това е необходима консултация с лекар при предприемането на различни хранителни режими. Непрекъснатото отслабване и пак надебеляване рискуват физическото и психическото здраве – проблеми с кръвното и захарта, метаболизма, бъбреците, черния дроб, настроението и самочувствието.