.jpg)
Помощ при пролетни вируси
Със затоплянето на времето освен растенията и някои животни, които спят зимен сън, се събуждат и вирусите. Така, вместо да се почувстваме свежи заради пролетта, ние се разболяваме. За да издържи на атаката от пролетни вируси, алергени и умората, защитните сили на организма трябва да се подсилят, пише МЦ „Детско здраве“ в профила си в CredoWeb. Дали имунната система е в добро състояние, зависи от много фактори, сред които са начинът на хранене, колко се движим, живеем ли в стрес, наспиваме ли се.
Много хора възприемат първите симптоми като временно неразположение и не обръщат особено внимание на болестта. Не забравяйте, че през пролетта имунната ни система е доста изтощена и дори едно леко заболяване може сериозно да извади организма извън форма. Затова, ако искате да минете без антибиотици, още с първата поява на симптоми вземете съответните мерки.
Изключително важни за защитните сили на организма са плодовете и зеленчуците, приемани в достатъчни количества. Препоръчително е да се консумират редовно ябълки и моркови. Да се пие една чаена чаша сок от сурово цвекло с малко моркови дневно. Той ще подейства изключително добре на пациентите с анемия.
Може да звучи банално, но искате ли да имате добър имунитет, трябва да се наспивате. Възрастните да спят поне 8 часа. Да, има хора, на които и 6 часа са достатъчни, но те по-скоро са изключение. Много важно е да си осигурите вечерната почивка след 22 ч. Това особено важи за малките деца, които е препоръчително да се водят в леглото по едно и също време всяка вечер, за да им се създаде режим. Преди лягане мъниците да не стоят пред телевизионния екран, който ги разсейва и разсънва, да не им се дават течности.
Ако все пак вирусът ви повали, не отлагайте лечението още в първите часове от заболяването, за да не се стигне до усложнения. Пийте много течности, хранете се рационално и приемайте препарати, които стимулират имунитета в устната кухина и ускоряват оздравителния процес.
Потърсете профила на МЦ „Детско здраве“ в credoweb.bg
