Спането на тъмно пази от затлъстяване

Спането в тъмна стая предотвратява появата на затлъстяване и ракови заболявания. До този извод стигнаха учени от САЩ след редица изследвания. Американските специалисти предупреждават, че в спалнята не бива да се оставя никакъв източник на изкуствена светлина, който е враг на здравия сън. Много е важно човешкият организъм напълно да се пренастрои на нощен режим и да може пълноценно да си отпочине. Освен това специалистите отбелязват, че за да си осигурим здравословен сън, прозорците на спалнята трябва да са закрити с плътни пердета или щори, телефоните и компютрите да са изключени или оставени в друго помещение. Именно новите технологии отделят слабата светлина, която напряга мозъка и предизвиква напрежение и тревога у хората.

Американските учени смятат, че ако не спазваме тези правила, нарушенията в съня може да доведат до ракови и сърдечносъдови заболявания, затлъстяване и депресия. (ЖД)

 

Сподели във Facebook