Средиземноморската диета е най-здравословна

Резултатите от мащабно изследване, проведено от няколко университета в Испания, показват, че най-полезната диета от стотиците, съществуващи днес, е средиземноморската. Учени анализирали състоянието на повече от 11 хиляди млади хора от няколко страни в Европа, които се хранели съобразно препоръките на различни диети.

В крайна сметка изводът бил, че средиземноморският начин на хранене, включващ основно много зеленчуци, плодове, риба, морски продукти, ядки и зехтин, до голяма степен снижава риска от развитието на редица разпространени сред съвременния човек заболявания.

Придържайки се към тази диета, човек дори може да предотврати развитието на неврологични и психически разстройства. Специалистите отбелязват, че имайки предвид нарастването на дела на възрастното население по света, въпросът за диетите, които биха гарантирали не само удължаването, а и повишаването на качеството на живота, става все по-актуален.

Сподели във Facebook