Как да се грижим за кожата през различните сезони

Д-р Къчева, успява ли българинът да опазва кожата си? Какви са Вашите наблюдения от практиката?

Моите наблюдения показват, че осведомеността сред българите за значението на опазването на кожата значително се повиши през последните години. Все повече хора разбират нуждата от ежедневна употреба на слънцезащитни продукти и хидратация.

Въпреки повишената информираност обаче на практика все още има много хора, които не използват редовно слънцезащитни продукти, особено в ежедневието, когато не са на плаж или в планината. Това показва, че има нужда от по-нататъшна образователна работа по темата.

Някои от предизвикателствата пред българите в опазването на кожата им включват липсата на време или ресурси за редовни дерматологични прегледи и използването на качествени продукти. Това води до по-често срещани кожни проблеми като акне, сухота и преждевременно стареене.

Като цяло, въпреки че има подобрение в осведомеността и практиките за грижа за кожата, все още има много работа, за да се гарантира, че българите опазват кожата си по най-добрия начин. Една от основните препоръки е продължаване на образователните кампании и по-широк достъп до качествени продукти.

Какви са Вашите съвети към пациентите? Важат ли те за всички сезони през годината?

Съветите към пациентите за грижа за кожата са съобразени с различните сезони и индивидуалните нужди на всеки човек, но има и някои универсални принципи, които важат през цялата година.

През всички сезони препоръчвам да се използват основни продукти за грижа за кожата, които включват:

1. Редовно почистване – важно е кожата да се почиства, за да се премахнат замърсяванията и излишния себум.
2. Хидратация – кожата трябва да се овлажнява ежедневно, независимо от типа ѝ, за да се поддържа нейната еластичност и здраве.
3. Слънцезащита – слънцезащитен крем трябва да се използва всеки ден, дори и през зимата, защото UV лъчите могат да причинят увреждания на кожата, които водят до преждевременно стареене и повишен риск от рак на кожата.

През пролетта и лятото е важно:

• да се използват слънцезащитни продукти с по-висок SPF, особено когато се прекарва дълго време на открито;
• да се нанасят по-леки хидратиращи продукти, които не запушват порите и не предизвикват излишно омазняване;
• да се носят шапки и слънчеви очила – това също е добър начин за допълнителна защита на кожата и очите.

През есента и зимата се препоръчва:

• употребата на по-богати и хидратиращи кремове, които помагат за запазване на влагата в кожата, особено когато въздухът е по-сух;
• защита на кожата от студен вятър и ниски температури, като се използват кремове за ръце и балсами за устни, които предотвратяват изсушаването и напукването.

Каква роля играят съвременните технологии и новите козметични продукти?

Съвременните технологии и новите козметични продукти революционизират грижата за кожата, като предоставят на потребителите по-ефективни, персонализирани и иновативни решения. Те не само подобряват състоянието на кожата, но също така повишават информираността и контрола на пациентите върху тяхната собствена грижа за кожата.

• Иновации в козметичните продукти:

Днешните козметични продукти са значително по-напреднали, благодарение на новите технологии и научни открития. Те включват съставки като хиалуронова киселина, пептиди, антиоксиданти и ретиноиди, които са формулирани по начин, който максимизира тяхната ефективност и минимизира риска от раздразнения. Тези иновативни съставки помагат за хидратиране на кожата, намаляване на признаците на стареене, подобряване на текстурата на кожата и защита срещу вредни фактори като UV лъчи и замърсяване.

• Персонализирани решения:

Благодарение на напредъка в технологиите, пациентите могат да получат персонализирани препоръки за грижа за кожата. Съществуват устройства и приложения, които анализират състоянието на кожата и предоставят индивидуални препоръки за продукти и процедури. Това позволява по-целенасочена и ефективна грижа, която отговаря на специфичните нужди на всеки човек.

• Апаратни процедури и технологии:

Съвременните технологии също така доведоха до развитието на различни апаратни процедури, които предлагат неинвазивни и минимално инвазивни решения за разнообразни кожни проблеми. Лазерите, радиочестотните устройства, ултразвуковите технологии и LED терапията са само част от методите, които могат да се използват за премахване на пигментни петна, подобряване на еластичността на кожата и намаляване на бръчките. Тези технологии позволяват бързи резултати с минимален период на възстановяване.

• Развитие на дерматологичната диагностика:

С помощта на новите технологии, дерматолозите разполагат с инструменти за по-прецизна и бърза диагностика на кожни състояния. Дигитални дерматоскопи, анализ на кожата с помощта на изкуствен интелект и други иновативни методи помагат за по-точно определяне на диагнозите и разработване на ефективни планове за лечение.

Влияят ли вредните навици върху „здравето“ на кожата и как да я предпазим?

Вредните навици могат значително да повлияят на здравето на кожата, като водят до преждевременно стареене, обезцветяване, загуба на еластичност и повишен риск от различни кожни заболявания.

• Влияние на тютюнопушенето върху кожата: Цигареният дим съдържа над 4000 химикали, които влияят негативно на кожата, като намаляват притока на кръв и кислород до нея. Това води до по-слабо производство на колаген и еластин, което прави кожата по-отпусната и по-бледа. Пушачите често забелязват и появата на преждевременни бръчки около устата и очите.От друга страна обаче вече съществуват съвременни бездимни изделия, сред които устройствата за нагряване и вейп продуктите, които се приемат като по-малко вредна алтернатива на традиционното пушене. При тях няма процес на горене, което води до отделяне на по-малко вредни химикали в сравнение с цигарения дим. Въпреки че някои изследвания показват, че тези устройства могат да бъдат по-малко вредни, то дългосрочните им ефекти върху кожата и общото здраве не са напълно изучени. Най-добрата стратегия за защита на кожата е да се избягват всички форми на тютюнопушене.
• Прекомерна консумация на алкохол: Алкохолът дехидратира кожата и може да доведе до загуба на еластичност, сухота и раздразнение. Хроничната употреба на алкохол може също така да увеличи риска от появата на зачервяване, разширени кръвоносни съдове и розацея.
• Недостатъчен сън: Липсата на сън пречи на естествените процеси на регенерация на кожата, води до появата на тъмни кръгове под очите, повишена чувствителност и ускорено стареене.
• Неправилно хранене: Диета, богата на захари и наситени мазнини, може да доведе до възпалителни процеси в организма, които влияят негативно на кожата. Недостатъчният прием на витамини и минерали също може да наруши бариерната функция на кожата и да доведе до различни кожни проблеми.

Вашите съвети за ежедневна рутина за поддържане на нашата кожа?

Поддържането на здрава и сияйна кожа изисква редовна и последователна грижа, като препоръчвам следните стъпки:

• Почистване: то е първата и най-важна стъпка от всяка рутинна грижа за кожата. Изберете нежен почистващ продукт, който е подходящ за вашия тип кожа – например гел за мазна кожа или кремообразен почистващ продукт за суха и чувствителна кожа.
• Тонизиране: след почистването е добре да се използва тоник, който балансира pH нивото на кожата и премахва останалите замърсявания и следи от почистващия продукт. Тоникът също така подготвя кожата за следващите стъпки в грижата и подобрява абсорбцията на активните съставки в серумите и кремовете.
• Хидратация: тя е от съществено значение за поддържането на здрава и еластична кожа. Използвайте хидратиращ серум или есенция, която съдържа съставки като хиалуронова киселина, витамин C и ниацинамид. След серума нанесете овлажняващ крем, който да задържи влагата в кожата и да подсили нейната бариерна функция. Изберете продукт според типа кожа – по-лек крем за мазна кожа или по-богат крем за суха кожа.
• Слънцезащита: независимо от сезона или времето навън, нанасянето на слънцезащитен крем трябва да бъде последната стъпка от сутрешната рутина. UV лъчите могат да причинят преждевременно стареене, хиперпигментация и дори рак на кожата, затова е важно да се използва слънцезащитен крем с широк спектър и SPF 30 или по-висок. Нанасяйте слънцезащитния крем 15-30 минути преди излагане на слънце и го подновявайте на всеки два часа, ако сте на открито.
• Вечерна грижа: вечерта кожата има нужда от подхранване и възстановяване. След почистване и тонизиране, можете да нанесете серум с активни съставки като ретинол, пептиди или гликолова киселина, които стимулират клетъчното обновление и подобряват текстурата и тонуса на кожата. След това използвайте нощен крем, което да подхрани кожата през нощта и да спомогне за нейното възстановяване.
• Допълнителни грижи: веднъж или два пъти седмично, в зависимост от нуждите на кожата ви, можете да добавите ексфолиране и маски в рутината си. Ексфолирането помага за премахване на мъртвите клетки и подновяване на кожата, докато маските осигуряват допълнителна хидратация, почистване или успокояване.

 *Визитка на д-р Маргарита Къчева

Д-р Маргарита Къчева завършва медицина с отличие в Медицински университет – София.  Част е от екипа на Клиниката по кожни и венерически болести при Аджибадем Сити Клиник Токуда Болница София. Полага успешно изпита на Европейския борд по дерматовенерология (EBDV), чиято цел е постигане на висок стандарт на дерматовенерологична помощ във всички европейски страни. Д-р Къчева получава най-високото отличие на борда – титлата Fellow of European board of dermatology and venereology (FEBDV).

Докторант е към Медицински университет – София за придобиване на научна степен „Доктор по медицина“.

През 2018 г. провежда специализация по Дерматохистопатология в Университетска болница Цюрих, Швейцария.

Асистент е в Медицинския факултет към Софийския университет.

Д-р Къчева се е усъвършенствала на международни обучения и практически семинари в страната и чужбина. През 2016 г. участва в Академия по лазерни технологии в Марбея, Испания. През 2017 г. е стипендиант на Европейската академия по дерматология и венерология (EADV), Женева, Швейцария. През юни 2018 г. провежда обучение по дерматохистопатология в Университетска болница Гент, Белгия. През декември 2018 г. провежда обучение по сексуално трансмисивни болести в Университетска болница Амстердам, Холандия. Професионалните интереси на д-р Къчева са в областта на клиничната и педиатрична дерматология, сексуално трансмисивни болести, онкодерматохирургия и дерматохистопатология. За повишаване на медицинската си квалификация в тези области ежегоднo посещава международни конгреси и курсове.

Член е на Българското дерматологично дружество и Европейската академия по дерматология и венерология.

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.