Учени откриха лесен начин за справяне с депресията

Австралийски учени установиха, че един час физически упражнения в седмицата чувствително намалява риска от появата на депресия и помага на хората да се справят с лошото настроение независимо от пола и възрастта им.

Изследователи от Южен Уелс осъществиха научен проект, чрез който за първи път оцениха нивото на влияние на физическото натоварване върху настроението. В статията си, публикувана в American Journal of Psychiatry, доктор Самуел Харви споделя, че при много хора понякога изчезва интересът към случващото се наоколо, като това е съпроводено с апатия и понижена самооценка. Учените преди време направиха извода, че постоянната депресия влияе и на поведението, и на психиката, съкращава продължителността на живота. Сега обаче експертите откриха лесен начин за избавяне от потиснатото състояние. Според тях хората, които никога не са правили физически упражнения, с около 44% по-често са подложени на депресия в сравнение с тези, които отделят за спорт само 1-2 часа в седмицата. Специалисти твърдят, че изводът на австралийските учени е революционен.