Аргинин – ключът към по-добро възстановяване и повече енергия

Чувствате ли се изтощени, без енергия, дори на ръба на прегаряне? Това състояние може да е резултат от стрес, вирусна инфекция или просто прекалено натоварено ежедневие. Независимо от причината, всички искаме да се чувстваме добре и да имаме енергия за нещата, които предстоят. И тук идва на помощ една аминокиселина, която може да направи голяма разлика – аргинин.

Обикновено организмът го произвежда сам, но при стрес, болести или интензивни тренировки нуждите му нарастват и храната или добавките стават важен източник. Той е известен със способността си да подпомага кръвообращението, като разширява кръвоносните съдове, а това е от ключово значение за сърцето и мускулите ни. С други думи, аргининът помага на тялото да се справи по-добре с физическите предизвикателства и да се възстанови по-бързо.

Може ли аргининът наистина да върне изгубената енергия?

Някои проучвания дават категорични доказателства. Например, в изследване с 56 футболисти, тези, които приемали по 2 грама аргинин дневно в продължение на 45 дни, значително подобрили спортните си резултати. Друго проучване при 52 участници пък показало, че аргининът може да помогне за поддържане на здравословни нива на кръвна захар и липиди в кръвта, като значително намалил тези показатели в сравнение с плацебо групата.

Освен това, аргининът е важен и за имунната система, особено при хора с отслабен имунитет или такива, които преминават през тежки заболявания.

Аргинин в храната и източници

Аргинин може да се открие в различни протеинови храни, особено в животински продукти:

• Червено месо и пилешко месо – говеждото и пилешкото съдържат значително количество аргинин.
• Морски дарове – скариди, раци и миди са богати на аргинин.
• Яйца и млечни продукти – съдържат умерени количества от аминокиселината.
• Ядки и семена – особено орехи, тиквени семки и фъстъци.
• Бобови култури – бобът и лещата също съдържат аргинин.

За хора с висока физическа активност или определени здравословни нужди обаче, аргининът, доставен чрез храна, може да не е достатъчен. В такива случаи добавките с аргинин стават полезни за постигане на оптималните нива.

Аргининът, използван в хранителни добавки, обикновено се произвежда чрез ферментация с помощта на микроорганизми като бактерии, които разграждат растителни суровини до аминокиселината. Този процес е безопасен и ефективен и води до чисти, висококачествени форми на аргинин, които лесно се усвояват от организма.

Основни функции и ползи от аргинина

• Подобрява кръвообращението: Аргининът подпомага образуването на азотен оксид, който релаксира кръвоносните съдове. Това е важно не само за мускулната тъкан, но и за здравето на сърдечно-съдовата система.
• Подпомага имунната система: Аргининът подпомага активността на белите кръвни клетки, които играят роля в борбата с инфекциите.
• Подобрява физическата издръжливост: Ролята на аргинина в кръвообращението помага за по-добро доставяне на кислород и хранителни вещества до мускулите, което може да намали усещането за умора и да подобри възстановяването след тренировка.
• Подкрепа при заздравяване на рани: Аргинин участва в синтеза на протеини и клетъчното делене, важно за заздравяването на рани и възстановяването на тъканите.

Как да постигнем по-силен и бърз ефект?

Ефектът от действието на аргинин се допълва и усилва от някои витамини и минерали, ето защо е добре той да се приема в комбинация с тях. Магнезий и някои витамини от групата В попадат в тази група. В комбинация с аминокиселината аргинин те помагат още по-добре да се повлияят умората и изтощението.

Магнезият е важен елемент в обмяната на веществата. Той помага за синтеза на редица ензими, участва в предаването на сигнали между нервните клетки на мускулите. Освен това е свързан с обмяната на калций и калий, с работата на мускулите. Има и противовъзпалително действие.

Витамин В6 участва в повече от 100 ензимни реакции, като подпомага метаболизма на аминокиселините, производството на невротрансмитери и синтеза на хемоглобин – протеин, който пренася кислород в кръвта. Важен е за нервната система, образуването на хемоглобина и имунитет.

D-биотин, известен също като витамин В7 или витамин H, е ключов за множество метаболитни процеси, особено за разграждането на въглехидратите, мазнините и аминокиселините, което играе роля в производството на енергия. Играе роля в поддържането на здравето на нервната система, като помага за нормалното функциониране на нервните клетки.

Формулата на Амбинор – аргинин, витамини В и магнезий

Формулата на Амбинор стъпва на научните факти за синергията между L-аргинин, магнезий и витамините В. Така с една ампула лесно може да получите тези важни за организма вещества. Амбинор е популярен не само сред спортистите (за възстановяване и мускулна сила), но и сред хората, които изпитват продължителна умора след остри вирусни и други инфекции. Използват го и за повече тонус във всекидневието, когато трябва да дадем максимума от себе си в работата.

Всяка ампула Амбинор 10 мл съдържа:

• Аргинин аспартат – 950 мг
• Магнезий ( като магнезиев цитрат) – 83.3 мг
• Витамин В6 ( като пиридоксин хидрохлорид) – 4 мг
• Биотин (като D-биотин) - 150 µg

Автор Илияна Ангелов

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.