.jpg)
Безразборното и обилно хранене е шок за организма
По неизкоренима традиция у нас големите празници през годината се отбелязват най-вече с обилни трапези – със семейството, с приятелите, с колегите. Редуваме масата със сън и... отново почерпки. В плановете много рядко влиза спорт, прекарване на време на открито, туризъм. Заседяването, комбинирано не само с много, но и обикновено с безразборно поета храна (за алкохола да не говорим!), причинява истински шок за организма, като първа посреща удара храносмилателната система. Качването на килограми е най-безобидният резултат от няколкодневните пиршества. Никак не са редки сериозни здравословни проблеми – от обостряне на съществуващ гастрит до жлъчни кризи и панкреатити.
Особено опасно е преяждането за хората, които са спазвали строгите коледни пости. Там наистина преходът към обичайната храна трябва да е много внимателен, защото в периода на постене храносмилателните ензими значително намаляват. Специалистите препоръчват категорично – за да не изтезавате стомаха си, поетата храна не трябва да заема повече от 2/3 от неговия обем. Така и така на празничната маса се прекарват дълги часове, приемайте храната бавно, през известни интервали – нека между поднасянето на отделните блюда да има поне час. Избягвайте много мазните, пържените, панираните и прекалено пикантните храни. Хаотичното похапване от всичко на масата, което най-често става на празник, затруднява изключително много работата на органите, участващи в храносмилането. Месото е трудносмилаемо и се препоръчва порцията непременно да бъде съпроводена с гарнитура от зеленчуци – салата, моркови, зеле, но не и картофи или ориз.
Не смесвайте различни видове алкохол – това е колкото изпитано, толкова и често нарушавано правило, но имайте също така предвид, че газираните напитки в големи количества допринасят значително за стомашния дискомфорт. Той се изразява най-често в усещане за тежест, разпъване, спазми, подуване, повишено образуване на газове. Съвсем безобидно, без странични действия и в същото време ефикасно средство да се справите с тези смущаващи неудобства е продуктът „Комфортекс”, който се продава без рецепта. Действието му се усеща много бързо, защото се базира на добре балансираното съчетание от екстракти на 5 индийски билки, чиито благотворен ефект срещу газовете, спазмите и болките е отдавна доказан. Освен това препаратът подпомага и стимулира по естествен път процеса, при който храносмилателните органи отделят необходимото количество специфични ензими за преработването на храната. Обичайният прием е по две капсули след хранене.
И последно, но не по важност – ще смекчите последиците от преяждането, ако успеете да вмъкнете в графика за поредицата от празнични дни поне час всекидневно за по-интензивно движение, спорт, фитнес, разходка с бързо темпо дори. Ако стомашните оплаквания са упорити или се усложнят, то тогава консултацията с диетолог или гастроентеролог не бива да се отлага дълго – само специалист ще може чрез съответни изследвания да установи дали страдате от т.нар. функционално разстройство (което е неприятно, но не опасно), или става въпрос за симптоми на по-сериозно заболяване. (ЖД)
