Фитнесът бълва осакатени

Д-р Емил Милушев:

„Фитнес залите бълват осакатени млади хора, решили да станат като Арнолд Шварценегер за 5 дни”, твърди д-р Емил Милушев, началник на отделението за неврорехабилитация в болница „Св. Наум”. Все по-често при него идвали младежи с поразени кръстове, с дискови хернии. Особено фатално се оказвало упражнението „мъртва тяга”, което натоварва гръбнака,  предизвиква често инсертионити – възпаления на залавното място на мускулите към костта, причинени от пренапрягане. Това обикновено е голям проблем при спортистите, които за 2-3 месеца излизат от строя при рязко дърпане, но все по-често се получава и при аматьори, отишли да демонстрират мощ и суперформа на фитнес тренировки.

Ако човек, който страда от някаква деформация на гръбначния стълб – сколиоза (гръбначно изкривяване), спондилит (възпаление на гръбначните прешлени), се пренатовари във фитнес залата неадекватно, има опасност от задълбочаване на деформацията, предупреждава специалистът. По думите му непремереното вдигане на тежести е рисково за гръбнака.

”Ако човек вдигне 5-килограмова тежест в ръката си, натоварването в областта на кръста ниско долу върху прешлените е равносилно на 300 кг. Това е биомеханика и се компенсира от тази паравертебрална мускулатура отзад на принципа на въжетата на  крановете. Прешленът е около 4,5 кв. см, а поема цялата тежест. Затова всяко неадекватно натоварване води до дискови пролапси и може да създаде много сериозни проблеми.” Задължително според д-р Милушев е натоварването във фитнеса да е умерено.

 „Да опитваме да спрем модата на бицепсите е все едно да откажем заклет пушач от цигарите, но все пак хората трябва да са наясно с рисковете”, казва специалистът. Дори каланетиката, която изглежда най-безобидна и спокойна, трябва да бъде консултирана, защото ротационните движения например не били за всички.

Сподели във Facebook