.jpg)
Хранителните добавки – природната алтернатива
Билките са голяма група от растения, които съдържат в себе си широка гама витамини, минерали, антиоксиданти и фитохимикали. Целта на здравословния начин на живот е да бъде предотвратена появата на болести.
Затова превантивните свойства на различните биологично активни вещества, съдържащи се в билките и добавките, са много важни. Всъщност човек използва от древни времена тези вещества под формата на храна, а по късно и чрез концентрирани извлеци, наречени хранителни добавки.
Според предназначението им можем да ги разделим на две основни групи :
1. Хранителни добавки за поддържане на общото здраве чрез оптимизиране приема на вещества.
Човек има особено голяма нужда от тях по време на пубертета, бременността, кърменето или при тежки условия на труд, стрес, общо физическо и умствено натоварване, както и при редица заболявания. Тук попадат само веществата, характерни за човешкия организъм, като някои от тях трябва да се приемат предимно чрез храната, а други, чието производство се намалява със стареенето, трябва да се приемат и чрез добавки (например минерали, витамини, аминокиселини, глюкозамин, групата на омега мастните киселини и др.).
2. Хранителни добавки за укрепване и превенция на специфични органи и системи в тялото, както и подобряващи движението и възстановяването.
Те са ценни за превенция и профилактика на конкретни здравни проблеми. Към тази група спадат антиоксиданти, флавоноиди и други специфични фитохимикали.
Как да познаем дали дадени хранителни добавки са качествени?
Най-важни са качеството на субстанциите в тях, правилната дозировка и най-вече да поддържат доброто състояние на организма ни.
По-ефективно и по-евтино е човек да инвестира в здравето си, преди да го загуби. Макар да е малко трудно да се ориентираме в морето от "най-добри", "най-ефективни" и "уникални" продукти, масово битува становището, че колкото повече неща има в една таблета, толкова по-успешна е тя. Може би това произлиза от желанието ни да получим всичко възможно на най-ниска цена.
Днес обаче е нелепо дори да се мисли, че може в една таблета или капсула да се сложат над 20 съставки и те да са активни, т.е. да са в такова количество, че да могат да помогнат на организма (изключение правят някои силноактивни и в малки дози компоненти, например ензими, горчиви билки и микроелементи). Затова не се притеснявайте да купувате хранителни добавки, съдържащи дори и само една активна субстанция.
Проявата на разумно поведение при избора какво да се закупи е от голямо значение за здравето ни. Добре информираният човек е готов първо да провери, а след това да купи. Как може да си набавим необходимата информация – от сигурни източници с научна литература за билки и лечебно хранене, както и в Интернет - има много търсачки, които ни предоставят сигурни данни. Но как да сме сигурни, че производителят, който казва, че неговият продукт е най-добрият, не ни лъже?
Можем да проверим какво пише в научните сайтове за тези растения, подплатени с изследвания от университети и клиники. Това е най-сигурният източник, за да разберем дали наистина приписаните свойства на продукта, който слагаме в устата си, са реални.
Все повече хората искат просто да си „купят здраве”, а не да отделят време и да положат усилия, за да водят здравословен начин на живот. При много от билковите екстракти и хранителни добавки очакваното въздействие настъпва само след редовен и продължителен прием на качествен продукт.
За хранителните добавки е нормално рецептите да не са задължителни. Невинаги е необходимо да губите време на опашката пред лекарския кабинет. Изискването за медицински рецепти при покупка на всяко лекарствено средство допълнително ще усложни и без това объркания потребител. Дългите опашки пред кабинетите ще създават допълнителна опасност от разпространение на вируси, а в крайна сметка нали целта е опазването на здравето. Най-добрата природна алтернатива си остават качествените хранителни добавки, които все още могат да бъдат закупени свободно. Тяхната достъпност позволява да бъдат разгърнати потенциалните им възможности, което означава, че крайният клиент е желателно да се интересува, да чете и да бъде информиран относно качествените продукти, да знае как да ги разграничава от останалите, да бъде критичен и да не прави компромиси със своето здраве.
Проверете внимателно сайта на фирмата - производител или търговец на хранителни добавки. Липсата на фирма, физически адрес, телефони - дава поводи за съмнение.
Избягвайте продукти, чиито етикети са зацапани, неясно разпечатани или избелели. Не забравяйте информацията в научната литература и в Интернет.
Здравето все пак е най-скъпият дълготраен продукт! (ЖЗ)
