Как да отложим стареенето

За здравословния начин на живот и активното дълголетие трябва да направим четири неща – да се откажем от цигарите, да консумираме ежедневно плодове и зеленчуци, да поддържаме оптимално тегло и да спортуваме (до 2,5 часа в седмицата). До този извод са стигнали американски изследователи.

Те назовали едни от най-вредните навици, които преждевременно разрушават организма – пренебрежението към ваксинирането, прекалената вяра в чудодейната сила на лекарствата, небалансираната диета, недоспиването и стресът. Медиците настоятелно препоръчват да се откажем от навика да гледаме телевизия, което според тях е много опасно за здравето. Средният американец прекарва пред телевизора средно 2,5 часа в работните дни и 3 часа в почивните дни. Лекарите смятат, че това безцелно и пасивно прекарване на времето отвлича хората от полезни и здравословни дейности.

 

 

Сподели във Facebook