Как организмът предупреждава, че сме прекалили със солта

На конференцията JCS 2019 експерти съобщиха, че 5 са признаците, които показват, че злоупотребяваме със солта.

На първо място учените поставиха непрекъснатата жажда. Ако пиете повече от 7 чаши вода на ден, не е зле да намалите солта. На второ място е промяната във вкуса на употребяваните хранителни продукти. Отичането на краката в края на деня също е симптом за прекаляване с подправката. Любителите на солта често усещат и болки в мускулите. Прекалената употреба на сол влияе пагубно на периферната нервна система и води до раздразнителност, предупредиха учените.

Те напомнят, че дневната норма е 15 грама сол, която не е само в чист вид, а включва количествата и във всички употребявани продукти – хляб, риба, месо, зеленчуци, сирена и т.н.