Кога е най-добре да се пие вода

Повечето хора са убедени, че вода трябва да се пие колкото може повече. Всъщност всеки лекар ще ви каже, че са достатъчни 2 литра на ден. По-големите количества може излишно да натоварят бъбреците ви. По-важно е обаче не колко вода пиете, а по кое време на денонощието.

Предлагаме ви съветите на специалистите:

1. Изпивайте две чаши вода веднага, след като се събудите – това буквално помага да се „включат“ всички вътрешни органи.
2. Препоръчително е една чаша вода да се пие 30 минути преди хранене. Това ускорява метаболизма и подобрява работата на цялата храносмилателна система.
3. Чаша вода преди да влезете във ваната увеличава удоволствието от нея и понижава кръвното налягане.
4. Една чаша вода преди лягане не само ще ви помогне по-добре да спите, но и понижава натоварването върху сърцето. Ако превърнете това в траен навик, рискът от инфаркт по време на сън може да се намали с 95%.