Никога не е късно за спорт

Дори и да са прехвърлили 60-те, за хората не е късно да започнат да тренират, за да си осигурят добро здраве на старини, сочат резултатите от британско изследване. Авторите му от лондонския Юнивърсити колидж са анализирали данните за 3500 души на средна възраст 64 години, наблюдавани в продължение на осем години.

Изследователите са установили, че за онези от тях, които са били умерено или интензивно активни физически, вероятността да бъдат квалифицирани като "остаряващи в добро здраве" е седем пъти по-голяма. За индивидите, започнали по-късно да тренират, шансът да останат здрави с напредването на възрастта е три пъти по-голям.

Идеалният вариант е хората да са активни физически през целия си живот, но полза за здравето има дори човек да започне да тренира по-късно. Ръководителят на изследването д-р Марк Хеймър напомня, че тренировка не означава непременно потене в залата за фитнес или бягане - дейности като градинарство или разходка също "се броят".

 

Сподели във Facebook