Откриха коя е идеалната вечеря

Не е тайна, че качеството и количеството на вечерята, може да окаже влияние върху съня. А съвсем наскоро диетолози откриха кой е идеалният продукт, който може да обезпечи на организма пълноценен осемчасов отдих – това са яйцата, пише Daily Mail. Според специалистите те помагат за изработването на мелатонин – хормона, регулиращ дневните ритми и предизвикващ чувство на сънливост. Освен това яйцата съдържат и триптофан. Доказано е, че тази аминокиселина подобрява съня, понижава тревожността и успокоява.

Известно е, че яйцата са богати на витамините от групата В, включително В12, В5, биотин, тиамин, рибофлавин и селен. Те са гарант за доброто състояние на кожата, косата и ноктите, имат и противоракови свойства. Яйцата не само подобряват съня, а и пречат на напълняването, забавят стареенето, даже понижават нивото на стрес. За постигане на здравословния ефект се препоръчват по две яйца на ден.