Паметта може да се съхрани и без лекарства

Екип от експерти съставиха списък на храните, които най-добре ще ни помогнат в битката със стареенето на мозъка и забравянето. На първо място е мазната риба. Омега-3 мастните киселини, които съдържа, влияят позитивно върху цялостното здраве на хората и съхраняват паметта.

Следват зеленчуците, като най-правилният вариант са спанакът и броколито. Те разполагат с цял коктейл от антиоксиданти като витамин С, бета-каротин и соли на фолиевата киселина. Последната е отговорна за бързината, с която възприемаме информацията и я запаметяваме.

Яйцата са ценен източник на витамини и минерални вещества, затова са на трета позиция. Желязо, йод, витамин В12 – това са основните плюсове на яйцата. Последните два суперпродукта са зеленият чай и тъмният шоколад.

Чаят подобрява паметта и снижава риска от слабоумие, а шоколадът съдържа флавоноиди, които директно стимулират мозъчната дейност и подобряват когнитивните способности.

Сподели във Facebook