Погрижете се за здравето на червата си

След зимата, изпълнена с по-тежки храни и по-малко движение, тялото ни често има нужда от освежаване. Преходът към пролетта е идеалният момент да подкрепим храносмилането си и да се заредим с енергия за новия сезон. Ето как лесно да се погрижите за организма си:​

Погрижете се за здравето на червата си! ​

Фибри в менюто ​

Добавете сезонни зеленчуци и плодове като броколи и ябълки – те стимулират червата и изчистват токсините.​

Хидратация ​

Пийте повече вода и чайове с джинджифил или лайка, за да подпомогнете храносмилането.​

Леки храни ​

Избягвайте захарта и мазните ястия – изберете супи, салати и смутита.​

Движение всеки ден ​

Дори кратка разходка подобрява работата на стомаха и ви зарежда с енергия.​

Ферментирали храни ​

Ферментирали храни като кисело мляко, кефир и кисело зеле са чудесен избор за здравословен баланс в червата.​

Готови за промяната? ​

Малките стъпки водят до големи резултати! Споделете в коментарите вашите съвети за храносмилателен детокс и да посрещнем пролетта здрави и енергични!

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.