Правилните храни повишават настроението

Диета, богата на „добри” мазнини, пълнозърнести храни, зеленчуци и крехко месо, може да бъде полезна не само за талията, но и за настроението. Известно е, че хранителният режим с високо съдържание на мазнини, захар и преработени храни е вреден за фигурата, но учените твърдят, че е опасен и за психичното състояние – отключва депресии и т.н.

Специалистите подкрепят теорията, че това, което ядем, може да повлияе на настроението толкова, колкото и върху теглото. Те твърдят, че консумацията на правилната храна е в основата на доброто психично здраве. Диетите за отслабване, които просто орязват мазнините и калориите, са обречени на провал.

Липсата на природните антидепресанти - магнезий, витамин В12 и др., оказва негативно влияние върху чувството за щастие и успех. Менюто, богато на „добри” мазнини, като зехтин, пълнозърнести храни, зеленчуци и качествено месо, обаче оказва двоен положителен ефект – радва ума и талията.

 

Сподели във Facebook