Пролетна умора - хормони, храна и други причини

Много хора усещат по-осезаемо смяната на сезоните, особено от зима към пролет. От март до май изпитват пролетна умора – липса на енергия, потиснато настроение, податливост към инфекции.

Има различни причини за това да изпитваме пролетна умора. На първо място настъпват промени в хормоналния баланс. През зимния период тялото произвежда повече мелатонин, хормона на съня. Серотонинът, известен като хормонът на щастието, пък е по-малко в студените месеци. Нужно е време на организма да се адаптира към промяната, която настъпва след отминаването на зимата. 

Ще отбележа и недостига на витамини и минерали, тъй като през зимата няма толкова свежи плодове и зеленчуци. Разбира се, нашият народ традиционно използва консервирани и това помага донякъде, но не може напълно да запълни дефицита на витамини, особено витамин D, B12, витамин C, както и някои минерали, желязо и магнезий.

Влияят и други неща. Настъпват чисто метеорологично промени в атмосферното налягане, температурата, което изисква адаптация на биологичния часовник. Преминаването към лятно часово време води до промени в циркадния ритъм. Така се натрупват фактори, които може да причинят чувство на изтощение и липса на енергия.

Болести, които може да имитират пролетна умора

Има заболявания, които протичат с отпадналост. Това може да е всяка вирусна или друга инфекция. Отличават се по това, че често са съпроводени с температура, главоболие и като цяло симптомите на вирусно заболяване са доста изразени. 

Други състояния, които са по-скоро хронични, като заболяванията с ниско желязо, различен тип анемии, както и някои авитаминози, могат да наподобяват пролетна умора. Депресиите също може да имитират други заболявания. 

Има съвети, които помагат и работят срещу пролетна умора. 

Четете в моя блог, как да си върнем енергията и да преминем безпроблемно през преходните месеци.   

Ако имате нужда от консултация, може да дойдете в един от моите кабинети или да направим дистанционна консултация по Viber - подробности тук. 

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.

Сподели във Facebook