Пролетна умора – как да я преборим лесно?

Какво е за вас пролетната умора?

* изтощение (от пролетното чистене);

* липса на тонус, безсъние или прекалена сънливост;

* само термин, няма такова нещо;

* смяна на часовете.

Важно е да знаем, че това състояние е напълно нормално и много хора го изпитват всяка година в периода след февруари. Защо се появява? Защото на организма му е необходимо време, за да се адаптира към новия сезон, към по-дългите дни и промените в околната среда.

През пролетта тялото има по-голяма нужда от енергия. Зимните настинки и вирусни заболявания отслабват имунитета, което може да усложни адаптацията.

Първите признаци, по които можете да разпознаете пролетната умора, са:

* спад в енергията;

* често главоболие;

* тъмни кръгове под очите;

* раздразнителност;

* напрежение и промени в настроението.

Как да се справим по-лесно?

Изключително важно е през пролетта да осигурим на тялото това, което му е липсвало през зимата: слънце, чист въздух, достатъчно движение, балансирана диета.

Специалистите съветват да се включи и допълнителен прием на витамини, минерали (магнезий) и аминокиселини. Така ще подсилим имунитета си, ще се заредим с енергия и ще подобрим настроението и качеството на съня.

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.