6 начина да преборите грипа

Заболеваемостта от респираторни заболявания у нас расте със сериозни темпове. В страната циркулират различни вируси, като празничните дни и сбирките с много хора допринесоха за разпространението им. Грипът вече набра скорост, като се очаква да достигне епидемични стойности в края на януари – началото на февруари.

Пред кабинетите на личните лекари се наблюдава струпване

Експерти уточниха, че макар и по-рядко, има хора, които са болни от двата типа грип (тип А и тип Б), от COVID-19 и от грип и COVID-19 едновременно. Тези случаи протичат по-тежко, защото се получава суперпониране на инфекции.

Грипът идва с класическата си картина

Симптомите на грипа обикновено се появяват внезапно (за разлика от коронавируса). Човек може да посочи точно момента, в който се е разболял. 

Характерни са:

• висока температура;
• болки в мускулите и ставите;
• възпалено гърло;
• главоболие;
• суха дразнеща кашлица;
• силно неразположение;
• отпадналост;
• хрема или запушен нос. 

При децата тези признаци може да са съпроводени с гадене, повръщане и възпаление на средното ухо. В някои случаи се наблюдават температурни гърчове.

Не подценявайте грипа! Лекарите го квалифицират като по-особено вирусно заболяване – при него усложненията са чести и най-различни (отит, ангина, пневмония, перикардит, миокардит и др.), може да протече по-продължително, възстановителният период да е по-дълъг. Консултацията със специалист е задължителна, особено когато става въпрос за малки деца, възрастни хора над 65 години, хронично болни, бременни или пациенти със слаб имунитет.

Какво да правите, за да облекчите симптомите

1. Останете вкъщи и си почивайте

Още при първи симптоми се обадете в службата и предупредете, че ще отсъствате няколко дни. Вие сме болен и много заразен! За да оздравете по-бързо, дайте на тялото си така необходимата почивка. Отпуснете се на дивана и прекарайте известно време в четене, гледане на телевизия или просто дремнете, докато тялото ви се бори с вируса. 

2. Приемайте много течности

Уверете се, че приемате повече течности. Не е задължително да пиете само вода – плодови сокове, чай, бульони, супи също се броят. Те поддържат дихателната система хидратирана и помагат за втечняване на секретите и тяхното изхвърляне. Това е добре – ако се натрупат в белите дробове, може да се стигне до инфекция.

3. Облекчете болките и температурата

Имате температура? Това е така, защото тялото е увеличило топлината, за да се пребори с инфекцията.

Може да вземете лекарство без рецепта (например съдържащо ибупрофен). Попитайте лекар кое е подходящо за Вас при главоболие, болки в мускулите и ставите.
Важно: Никога не давайте аспирин на децата. Това крие риск от развитие на синдром на Рей – сериозно заболяване, което може да увреди мозъка и черния дроб.

4. Овладейте кашлицата

Билкови таблетки, сиропи без рецепта могат да помогнат. Опитайте отхрачващо средство, което втечнява секрета.

Важно: Не давайте лекарства без рецепта на деца под 4 години.

5. Правете инхалации (с лайка и сода например)

6. Погрижете се за гърлото

Таблетките за смучене повлияват благоприятно възпаленото гърло, ефективно облекчават дразненето, а и дрезгавия и пресипнал глас. Могат са успокоят и кашлицата.

Какво да ядем, когато имате грип

Когато боледувате от грип (а и не само), може да нямате много апетит. Така че по-леки и лесно смилаеми храни като супи, бульони, банани, ябълки или ябълково пюре, хляб, ориз могат да бъдат добър избор за подпомагане на оздравителните процеси.
Ако имате гадене или повръщане, приемът на джинджифил може да помогне.

Предлагат се бонбони, близалки, чай, джинджифилова бира дори, но едва ли ще ви е до алкохол в този момент!

Хората от най-уязвимите групи (споменахме ги по-горе) задължително трябва да посетят специалист, особено при:

• повръщане;
• затруднено дишане;
• световъртеж;
• висока температура, която не се повлиява от лекарства;
• болки в гърдите.

Как да предпазим себе си и близките

Опитайте се да предотвратите разпространението на грипа! Тъй като трябва да останете вкъщи, вашите близки са изложени на по-висок риск от заразяване. Вземете мерки, за да ги защитите възможно най-добре:

• спазвайте дистанция;
• мийте ръцете си често;
• покривайте устата си, когато кихате или кашляте (правете го в сгъвката на лакътя);
• дезинфекцирайте често докосвани повърхности и предмети като плотове, дръжки на врати или дистанционни управления;
• проветрявайте;
• носете маска.

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.