Ако не можете да заспите, обуйте чорапи

Учени от Базел откриха начин как да помогнат на хората, които трудно заспиват. Швейцарските специалисти провели редица изследвания и установили, че най-доброто средство срещу безсънието са… чорапите. Те събрали група доброволци, за да проверят как температурата на краката и ръцете влияе върху качеството на съня. Оказало се, че крайниците, които са на топло, оказват положително въздействие върху целия организъм, защото се разширяват кръвоносните съдове. В резултат хората заспиват много по-бързо. Експертите отбелязват, че при затопляне на краката се понижава и кръвното налягане, а мозъкът се отпуска.

Въпреки това не са много хората, които обичат да спят с чорапи. Тях учените съветват да използват алтернативни методи. Може да поставят на краката си бутилки с топла вода, грейка или да се завият с още едно одеяло. Срещу безсънието помагат още топъл душ или вана преди лягане.