Бананите намаляват кръвното налягане

Наскоро проведено изследване, чиито резултати са публикувани в Express Health, показа, че един среден по големина банан на закуска може да нормализира кръвното налягане. Затова, ако не искате да попаднете в рисковата група на хипертониците, този плод ще ви помогне, твърдят учените. Здравословният ефект се дължи на съдържащия се в бананите калий – около 422 мг. В съчетание с обезмаслено кисело мляко това е идеалният начин да започнете деня, препоръчват специалистите.

Известно е, че високото кръвно налягане е много опасно, защото увеличава риска от сърдечносъдови проблеми и инсулт.

Американската кардиологична асоциация вече доказа, че употребата на продукти, богати на калий, е много важна за контрола над кръвното налягане. Този елемент поддържа мускулната функция, намалява негативното въздействие на натрия върху организма и отслабва напрежението върху стените на кръвоносните съдове, понижавайки кръвното налягане.

Освен това бананите съдържат фибри, фолиева киселина и витамин С, които поддържат нормалното функциониране на сърдечните мускули, съобщиха експертите.