.jpg)
Бързи трикове за перфектен тонус
1. Яжте ябълките с обелките –За някои може да е изненадващо откритие, но по-голямата част от полезните вещества на ябълката се съдържат в нейната кора. Според актуални изследвания обелките на вкусния плод изобилстват от различни видове фитохимикали, които са известни с това, че предотвратяват развитието на поне три вида рак - на белите дробове, на черния дроб и на правото черво.
2. Не пренебрегвайте яйцата – Доброто зрение на човека задължително минава през консумацията на поне едно яйце всеки ден. Офталмолози от университета Тъфтс са открили, че дори морковите не са толкова полезни за очите, колкото яйцата. Този животински продукт е богат на каротеноиди като лутеин и зеаксантин, които са от първостепенна важност за здравето на ретината.
3. Направете си плодова салата – Антиоксидантите обичат компания. Какво означава това ли? Че комбинацията от портокали, ябълки, грозде, банани, ягоди, праскови и круши ви дава пет пъти повече антиоксидантна сила, отколкото яденетo нa въпросните плодове поотделно.
4. Шамфъстъкът излиза на сцената – Изследователи от университета в Пенсилвания провели следния експеримент – в продължение на четири седмици всеки ден група доброволци хапвали по една шепа шамфъстъци. В края на този период лошият холестерол на участниците бил намалял с 11,6%. Това е един изключително добър резултат, като се има предвид фактът, че понижаването на холестерола дори само със 7% води до намаляване на риска от сърдечни заболявания с 14%.
