Да подготвим имунната си система за новия сезон

Прегръщайки своенравната есен, е време да помислим как да подготвим имунната си система за предстоящите предизвикателства. Хрумна ни идея - пробиотици! Те са първенци в много звена, нека си припомним: ​

* Щаб на имунната система: Знаете ли, че значителна част от имунната ви система се намира в червата ви? Здравата чревна среда влияе положително върху начина, по който имунната система реагира на заплахите. Пробиотиците са „добрите“ бактерии, които обитават червата ви. Те играят ключова роля в поддържането на балансиран чревен микробиом, който е тясно свързан със силната имунна система. ​

* Усвояване на хранителните вещества: Червата, които функционират правилно, усвояват ефективно основните хранителни вещества. Пробиотиците подпомагат това усвояването, като гарантират, че организмът получава витамините и минералите, от които се нуждае, за да остане устойчив. ​

* Намалено възпаление: Известно е, че пробиотиците помагат за регулиране на нивата на възпаление в организма. Като поддържат възпалението под контрол, те косвено подпомагат ефективността на имунната ви система. ​

* Смяна от лято към есен: Смяната на времето и рутината понякога може да доведе до имунен стрес. Пробиотиците подготвят червата ви да се справят с тези промени. ​

* Режим на превенция: Пробиотиците действат като форма на превантивно здравеопазване. Укрепвайки здравето на червата сега, полагаме основите на устойчива имунна реакция през студените месеци. ​

* Храни, богати на пробиотици: Включете в диетата си богати на пробиотици храни като кисело мляко, кефир, кисело зеле, кимчи и комбуча. Тези естествени източници допринасят за разнообразния чревен микробиом. ​

* Специализирани добавки: Ако в диетата ви липсват богати на пробиотици храни, помислете за висококачествени пробиотични добавки. Biotic Fit съдържа 20 млрд. лиофилизирани бактерии, важни за микробиома в стомашно-чревния тракт и подобрява имунитета.

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.