Dash - модерната диета, която помага да се вталим трайно

Кой е най-добрият начин за отслабване - това е въпросът, който си задават много хора, желаещи да постигнат перфектна форма. Тази година експерти диетолози анализираха 32 диети и избраха най-здравословната и най-ефективната за понижаване на теглото.

Става дума за диетата DASH - разшифрова се като Dietary Approaches to Stop Hypertension или „диетични подходи за лечение на хипертонията”, пише в профила си в CredoWeb д-р Цветанка Янакиева, диетолог. Тя е разработена преди няколко години в САЩ с участието на Националния институт за изучаване на сърцето, белия дроб и кръвта за борба с високото кръвно налягане. Отначало целта за намаляване на теглото не е била поставена. Но тя се е оказала много ефективна и за желаещите да отслабнат.

Вижте какво представлява диетата, определена като най-ефективна: