.jpg)
Диагноза: Диабетът и ти
Или как да живееш по-добре, ако имаш захарен диабет
Диабетът може да окаже влияние върху почти всички области от ежедневния ти живот. Ето защо не е изненадващо, ако той повлиява също твоите настроения и чувства. Понякога можеш да се почувстваш:
- Гневен или депресиран от това, че имаш диабет
- Разтревожен от това, че трябва да направиш промени в живота си поради диабета
- Притеснен, че няма да се справиш
- Загрижен за други здравословни проблеми в резултат на диабета
Нивата на твоята кръвна захар могат също да окажат влияние върху твоите емоции:
- Когато имаш ниска кръвна захар, може да си нервен и раздразнителен.
- Когато имаш висока кръвна захар, може да се почувстваш изморен и депресиран.
Как да се справяш с промените, свързани с лечебния ти режим?
Промяната е част от твоя живот, ако имаш диабет. Обикновено промените не са много големи. Но понякога има големи промени, свързани с лечебния ти режим – например когато преминаваш от лечение с таблетки към инжекционно лечение. Ето някои неща, които трябва да имаш предвид:
- Не се обвинявай. Диабетът е динамично заболяване. При много хора се налага да преминат от таблетки към инжекционно лечение дори ако те са правили всичко по най-правилния начин.
- Учи колкото можеш повече. Задавай въпроси на диабетния си екип за лечебния си план, за да бъдеш сигурен, че правилно си разбрал какво трябва да правиш.
- Помисли за присъединяване към диабетно сдружение. Обикновено е по-лесно да се приеме промяната, ако знаеш, че не си сам.
- Фокусирай се върху позитивното в промяната. Промяната в лечебния ти режим може да ти помогне да имаш по-добри нива на кръвната захар. А това ще ти помогне да се почувстваш по-добре днес и да избегнеш проблеми, свързани с диабета, в бъдеще.
Как да се справяш с чувството на „прегаряне“
Да контролираш диабета си непрекъснато е ключът към това да живееш пълноценен и активен живот. Но да внимаваш за толкова много неща всеки ден не е лесно. Понякога можеш да имаш чувството, че диабетът контролира живота ти. Това чувство е признак на „прегаряне“. То:
- Е много често при хората с диабет
- Отнема от твоята енергия, необходима да се справяш с диабетния си режим
- Може да бъде преодоляно
Ако усещаш такова чувство на „прегаряне“:
- Говори с твоя диабетен екип. Бъди откровен за това, което чувстваш.
- Помислете заедно какво може да се направи, за да улесниш живота си. Дали има промени, с които можеш да опростиш хранителния си режим. Или лечебния си план.
- Помисли дали включването в диабетни групи – сдружения или др., ще ти помогне да останеш мотивиран.
Депресия и диабет
Да се почувстваш унил или потиснат понякога е абсолютно нормално. Но ако имаш чувство на унилост, което не преминава, това може да бъде депресия. Не всеки с диабет има депресия, но по някаква причина тя е по-честа при хората с диабет. Ето някои от признаците:
- Да се чувстваш тъжен през по-голямата част от деня
- Да не се интересуваш вече от неща, които преди са ти носели удоволствие
- Смущения на съня
- Трудна концентрация
- Непрекъсната умора
- Чувство на силно безпокойство
- Чувство, че си виновен и си бреме за другите
- Прекомерно голям или прекалено малък прием на храна
Ако имаш някои от тези признаци повече от няколко седмици, говори с твоя диабетен екип. Депресията е заболяване и има начини да се повлиява. Съвети или медикаментозно лечение, или и двете могат да помогнат при депресия.
