Диетата може да намали последиците от стреса

Съвременните хора все по-често страдат от хроничен стрес. Според специалистите увеличеното ниво на кортизола (хормона на стреса) повишава кръвното налягане и понижава имунитета. Понякога може да се появят и други здравословни проблеми като диабет тип 2 и затлъстяване.

Затова диетолозите съветват да променим начина си на хранене, за да намалим стреса. Препоръката е да се употребяват продукти, които са полезни за надбъбречната жлеза, изработваща адреналин и кортизол. На първо място медиците поставят тъмния шоколад, защото е богат на витамини, минерали и антиоксиданти, помагащи срещу стрес.

Редовната употреба на авокадо също се препоръчва, защото съдържа омега-3 мастни киселини, които понижават нивото на кортизол. Подобен ефект имат още скумрията, сьомгата, херингата и рибата тон.