Дръжте главоболието на разстояние

Когато сме подложени на стрес, последната капка, която прелива чашата, е поредното главоболие. Но болките в главата са именно следствие на хроничния стрес, съпровождащ съвременното ни градско ежедневие. Ето няколко простички съвета от нас, които могат да държат досадното главоболие на една ръка разстояние:​

1. Списък със задачи - поддръжката на организиран календар с работните и лични задачки, които трябва да свършите през деня, ще ви помогнат да приоритизирате правилно, да сте по-продуктивни, което автоматично редуцира излишния стрес;​

2. Научете се да казвате НЕ - нормализирали сме допускането на работното напрежение да навлезе в почивката ни; поставете граници, уважете работното си време и после се отдайте на хобита, срещи с любими хора и релакс;​

3. Разтоварвайте се чрез споделяне - изхвърлянето на дневния стрес в кошчето за боклук често се случва, като споделите на близък за това, което ви тревожи, ядосва, натоварва и пр.;​

4. Разходка в обедната почивка - главоболието може да се появи при хронична липса на физическа активност; застоялият начин на живот е враг на менталното ни здраве, а затова и в повечето модерни офис сгради има фитнес центрове; ако не сте фен на вдигането на щанги, дори една лежерна разходка на чист въздух по време на обедната ви почивка, ще ви отпусне;​

5. По-малко сън, повече главоболие - напрежението във врата и раменете често е това, което причинява главоболието, а сънят отпуска мускулите в главата и шията; ако редовно недоспивате, разбирате защо ви цепи главата още със ставането.

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.