Физическата активност понижава риска от много заболявания

Учени от Националният институт за рака в САЩ, Американското онкологично общество и Харвардския университет установиха какво физическо натоварване и в какъв обем е необходимо, за да се намали рискът от някои заболявания. За да направят своите изводи, специалистите провели мащабно изследване, анализирайки данните на 750 хиляди души.

Оказало се, че хората трябва да се стремят към 2,5-5 часа в седмицата умерена физическа активност или 1,25-2,5 часа по-интензивно натоварване, за да намалят опасността от появата на седем вида рак. Конкретно това ниво на физически упражнения е много добра профилактика срещу рака на дебелото черво при мъжете, на млечната жлеза при жените, рака на ендометриума, на бъбреците, на черния дроб, както и срещу меланома и нехочкиновия лимфом.

Според учените колкото по-висока е физическата активност, толкова по-нисък е рискът от рак.

Припомняме, че доскоро специалистите свързваха физическите упражнения предимно със сърдечносъдовите заболявания, диабета и други хронични здравословни проблеми.