Гимнастиката преди закуска е особено полезна

Хората, които правят гимнастика или други видове физически упражнения преди закуска, допълнително понижават риска от сърдечносъдови заболявания и диабет, пише Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

До този извод стигнали британски учени, които провели експеримент с участието на 30 мъже с наднормено тегло, които били разделени на три групи. Участниците в първата правели гимнастика преди закуска, във втората – след нея, а в третата не се занимавали с физически упражнения. Резултатите показали, че при хората, които правели гимнастика на гладно, количеството на мазнините намалявало два пъти по-бързо в сравнение с останалите. Според експертите причината е, че след „гладната“ нощ и активността след събуждане нивото на инсулин в кръвта на хората силно се понижава и организмът им започва да използва мастната тъкан, за да осигури необходимата енергия. Нивото на глюкозата също се поддържало в нормалните граници.