Горещата вана гарантира бързо заспиване

Учени от Тексаския университет, САЩ, проведоха над 5 хиляди експеримента и доказаха, че горещата вана помага за по-бързо заспиване и гарантира по-добър сън.

Както съобщава порталът MedicalXpress, хората, които имат проблеми със съня, трябва да вземат вана 1-2 часа преди лягане. Оптималната температура на водата е 40-42 градуса по Целзий. Според специалистите това помага да се заспи по-бързо. Причината е, че горещата вана променя цикъла на съня. Един час преди времето за лягане температурата на човека обикновено леко се понижава, а към сутринта започва да се повишава – това е своеобразен биологически будилник. Топлата вана подобрява циркулацията на кръвта в ръцете и краката, тялото по-ефективно се избавя от излишната топлина, заспиването е по-бързо и сънят е по-качествен.

Наскоро учени от Йейлския университет установиха, че горещата вана не само помага на хората да се отпуснат, но и елиминира чувството на самота.