Ходенето удължава живота

Учени от канадския университет Макмастер проведоха изследване с участието на повече от 130 души от 17 страни. Специалистите взели под внимание социалния статус на доброволците, тяхното икономическо състояние, начина им на живот, историята на заболяванията им. Освен това участниците в проучването информирали учените колко често се занимават със спорт. След проведените наблюдения, които продължили седем години, учените установили, че проявата на 30-минутна физическа активност в продължение на пет дена снижава риска от смърт с 28%. А рискът от сърдечносъдови заболявания се намалявал с 20%. При хората, които над 750 минути в седмицата се занимават с бързо ходене, опасността от преждевременна смърт пада с 36%.

Така учените стигнаха до извода, че за да удължиш живота си, е необходимо само да ходиш пеша.

Сподели във Facebook