Хората, които ходят пеша, боледуват по-рядко

Ходенето и разходките може да спасят от простуда, твърдят специалисти от Американската асоциация по спортна медицина. Те провели изследване и установили, че ако хората ходят по 45 минути на ден в продължение на пет дена от седмицата, с 25-50% по-рядко ще бъдат засегнати от простудните заболявания. Според учените разходките значително повишават съпротивителните сили на организма.

Експертите съветват да се ходи пеша на чист въздух дори, ако вече са се появили началните симптоми на простудата. Ако тя не е засегнала белите дробове, това само ще подобри здравословното състояние на хората. Бягането обаче не се препоръчва.

Сподели във Facebook