Има изход от капана на пролетната умора

Омръзна ли ви всяка година да попадате в капана на пролетната умора? Тази сезонна летаргия е естествено и често срещано явление, но защо да се борим с него, след като можем да го предотвратим? Хвърлете поглед на нашия кратък пролетен наръчник за по-бодър тонус:​

* Разтъпчете краката от зимния сън: няма нужда да ставаме шампиони по бокс в тежка категория, за да отчетем добра физическа активност; една кратка разходка в градския парк или лежерна йога тренировка е достатъчна, за да стимулираме кръвообращението и да повишим енергийните си нива;​

* Сънят е царят на жизнения дух: за да се чувстваме свежи и бодри през деня, трябва да сме заредили батериите си с поне 7-8 часа качествен сън през нощта, а редовният режим на сън може да окаже само ползотворно влияние върху организма;​

* Балансирано меню: отрупайте чинията си с обилно количество плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и чист протеин, за да осигурите на организма си нутриентите, които могат да ви енергизират;​

* Водата е лоялен другар: дехидратацията често причинява умора, затова пийте поне 1.5-2 л дневно;​

* Времето навън e половин лекарство: дори и да сте домошари, 30 минути разходка навън и „ловене“ на топли слънчеви лъчи ще подобри настроението и ще ви зареди с малко вит. D;​

* Елиминирайте стреса: високите нива на кортизол допринасят за чувството на летаргия, затова практикувайте техники за осъзнато дишане, като медитация и йога, за да повдигнете тонуса си;​

* Помощ от приятел – специализираните добавки, които „пакетират“ най-важните микроелементи правят борбата с пролетната умора по-лесна; нашето предложение е Ambinor Energy.

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.