.jpg)
Как да извлечем най-доброто от ходенето сред природата
Когато сме в природата осъзнаваме, че ни предстои нещо повече от разходка в парка, пише в профила си в CredoWeb Ивайло Атанасов, специалист по кинезитерапия.
За разлика от асфалтираните улици в града, природата ни предлага не толкова равни пътеки, стръмни спускания и изкачвания с наклони, които могат да поставят на изпитание физическата ни издръжливост. Ходенето е процес ангажиращ цялото тяло, а неравният терен увеличава сигналите от сензорите на тялото ни към нашия мозък, като по този начин се увеличават изискванията към мускулите и тяхната координация. Една чудесна тренировка за хора, които прекарват голяма част от ежедневието си в седеж. Освен, че ще раздвижи кръвообращението им и подобри дишането, движението в тази среда увеличава физическите възможности и намалява общия сърдечносъдов риск.
Освен, че природата ни зарежда положително, тя може да ни изправи пред редица препятствия. Как да се справим с тях и да извлечем максимална полза от разходките на чист въздух, обяснява кинезитерапевтът в материала си "5 неочаквани ползи от движението в природата".
