Как да предотвратите болката в ставите

Работата на бюро или продължителното стоене прав може да окаже сериозно натоварване върху ставите ни.

Ето няколко лесни съвета, които да следвате, за да предотвратите болките в ставите и да се чувствате по-добре по време на работния ден:​

* Правилна стойка – Започнете с правилна стойка! Дръжте гърба си изправен, а раменете отпуснати назад. Погрижете се мониторът ви да е на нивото на очите, за да избегнете напрежението във врата и гърба.​

* Редовни почивки и движение – Не оставайте седнали за дълго време. На всеки 30-60 минути се опитайте да се раздвижите – дори кратка разходка или разтягане ще направи разликата и ще намали напрежението в ставите.​

* Упражнения за стави – Включете лесни упражнения за разтягане на ставите на ръцете, краката и гърба по време на работния ден. Те ще ви помогнат да подобрите циркулацията и да предотвратите сковаността.​

* Грижа с Оксипейн Ойл – Ако усещате болка или напрежение в ставите след дълъг ден на работа, използвайте Оксипейн Ойл за бързо облекчение. С лек масаж ще усетите как напрежението намалява, а ставите ви ще се отпуснат.​

​Не забравяйте, че малките промени в ежедневието ви донесат да голяма полза за вашите стави. Поддържайте ги здрави и подвижни, дори по време на натоварените работни дни!

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.