Как възрастните хора могат да станат дълголетници

Учени от университета в Северна Каролина, САЩ, препоръчват на възрастните хора да вършат повече домакинска работа. Това ще им позволи да запазят здравето си и да удължат живота си.

За да стигнат до този извод, специалистите провели изследване с участието на почти 17 000 американки на средна възраст 72 години. От 2011 до 2015 г. те носили устройства, които измервали направените от тях крачки, както и цялата им физическа активност през деня. Наблюдението продължило до края на 2019 г. През това време 804 жени починали.

Оказало се, че най-много удължават живота кратките, но интензивни активности. Те могат да бъдат работа вкъщи или в градината, изкачване и слизане по стълби, ходене. Учените изчислили, че най-добър ефект се постига при 4500 крачки на ден. Увеличаването им не носи повече ползи, свързани с продължителността на живота.

Сподели във Facebook