Каква е ползата от колоезденето

• Тренира и укрепва сърцето и кръвоносните съдове, тренира общата издръжливост на организма. След каране на велосипед вие по-малко ще се изморявате на работа и ще се събуждате отпочинали.

• Увеличава се количеството на вдишвания въздух, белите дробове работят на 100 процента, а когато въртите педалите на чист въздух, всеки ваш орган (и главният мозък в това число) получава заедно с кръвта хранителни вещества.

• Подобрява се обмяната на веществата.

• За разлика от бягането 70-80% от теглото на тялото се поема от велосипеда, което значително разтоварва големите стави и намалява излишното натоварване върху гръбначния стълб. Освен това хрущялите върху повърхностите на ставите укрепват благодарение на непрекъснатите кръгообразни движения.

• Тренират се мускулите на краката, повишава се издръжливостта им, формира се релеф.

• Подобрява се кръвоснабдяването на органите в малкия таз.

• Отлично се тренира вестибуларният апарат, както и координацията.

• Гледането надалеч е добра профилактика при нарушено зрение.

• Сериозен проблем за много хора са разширените вени. Регулярното каране на велосипед помага да се предотврати появата на заболяването. Ако сте предразположение към появата на варикозни вени – колоезденето е вашият спорт.

• След разходка на велосипед имате по-голям апетит, което е признак за активизиране на обмяната на веществата в организма ви.

• Заради дълбокото дишане при колоездене то е особено полезно за пушачите, защото прочиства белите им дробове.

• Повишава се имунитетът, а с него и съпротивата срещу инфекциозните заболявания. Статистиката твърди, че при хората, които редовно карат колело, рискът през зимата да се разболеят от простуда и грип е по-нисък със 70%.

• Достатъчни са 45 минути колоездене на ден, за да запазите фигурата си.

• Карането на велосипед оказва неоценимо влияние върху общото емоционално състояние на хората, укрепва нервната система, подобрява се настроението, повишава се самочувствието.

Сподели във Facebook