Калцият удължава живота

Калцият е изключително много разпространен в околната среда.

Негови съединения можем да открием в земята, растенията, водата, като това са главно соли на калция – карбонати, фосфати и сулфати.

Независимо от това жителите на планетата често изпитват недостиг на този елемент. Причината е, че калцият лошо се усвоява от нашия организъм.

Човек на средна възраст трябва да получава минимум 1 грам калций на денонощие. Когато това количество е под 500 мг, се получава намаляване на костната плътност – остеопороза.

Каква е ролята на калция в организма

• Строителен материал за формиране на костите, зъбите, ноктите, косата

• Нормализира алкално-киселинното равновесие в организма

• Участва в регулирането на процесите на ръста и деленето на клетките във всички видове тъкани

• Оказва противовъзпалително и противоалергично действие

• Обезпечава нормалното съсирване на кръвта

• Важен е за нормалната дейност на мускулната система

• Регулира ритъма на сърдечните мускули

• Участва в провеждането на нервните импулси

• Дефицитът на калций е една от причините за безплодие

Кои са причините за дефицит на калций в организма

• Недостатъчен прием с храната

• Заболявания на стомашно-чревния тракт

• Дефицит на витамин D и полиненаситени киселини

• Прекалена употреба на газирани напитки, които снижават усвояването на калция

• Продължително приемане на хормонални препарати и контрацептиви

• Диета, богата на въглехидрати

• Снижена активност на половите хормони

Какви са симптомите, предупреждаващи за недостиг на калций

• Болести на зъбите, венците и лигавицата на устната кухина

• Склонност към алергии и простудни заболявания

• Чупливост на костите, безжизненост на косата, кожни заболявания

• Изтръпване и намалена чувствителност на ръцете или краката

• Високо кръвно налягане, ускорено сърцебиене

• Забавяне на растежа при деца, аномалии във физическото развитие

• Остеопороза

През последните години изследователите започнаха да изучават ролята на калция в появяването не само на остеопорозата, но и при други заболявания, характерни за възрастните хора – атеросклероза, исхемична болест на сърцето, хипертония, нарушения в мозъчното кръвообращение, дегенеративни заболявания на гръбначния стълб и ставите.

Японски медици дори предложиха тези изключително разпространени страдания да се определят като калций дефицитни заболявания. Така елементът се включи в борбата за увеличаване на продължителността и качеството на живот.

Специалистите вече препоръчват да се приемат препарати, съдържащи калций, даже от жени, които имат нормална минерална плътност на костите.

Продуктите, които съдържат калций, са: сирене, извара, орехи, зеле, риба, фасул. Жизненоважният елемент се усвоява по-добре от организма, когато се приема с витамин D, магнезий и желязо.

 

Сподели във Facebook