Кога силовите тренировки са вредни

Американски медици установиха колко часа в седмицата хората може да се занимават със силови тренировки без това да навреди на здравето им. Резултатите от най-новото изследване са публикувани в списание Mayo Clinic Proceedings.

Учените доказаха, че белите мъже, които отделят около седем и половина часа седмично за силови тренировки, с 87% по-често страдат от сърдечносъдови заболявания (свързани с натрупването на плаки в артериите) в сравнение с мъжете, които се занимават с този вид спорт по-рядко. До този извод експертите стигнаха след 25-годишно проучване на здравословното състояние на повече от три хиляди мъже, които тренират силови спортове. Учените отбелязват, че данните не се отнасят до представителите на чернокожата раса.

Сподели във Facebook