Кои продукти помагат на ставите

Според специалистите проблемите със ставите се появяват най-често заради нарушена обмяна на веществата в хрущялната тъкан, затова начинът на хранене има голямо значение. Той може да помогне дори при артроза, когато ставният хрущял започва да се разрушава.

Експертите съветват да включим в менюто си продукти, богати на полиненаситените мастни киселини омега 3 като скумрия. Нейната употреба може да накара увредената тъкан в хрущяла да започне да се възстановява, съобщиха учени.

На хората, които имат проблеми със ставите, се препоръчва и да се ориентират към кивито, което е богато на антиоксиданти, участващи в синтеза на хиалурон. А овесените ядки съдържат манган, който намалява възпаленията в засегнатите стави. Положителен ефект върху хрущялната тъкан оказват още млякото, куркумата, херингата, сардините и лененото масло.