Колко са крачките към дълголетието

Американски учени установиха колко трябва да се ходи всеки ден, за да се подобри здравословното състояние. Резултатите от проведените тестове доказаха, че са необходими 4,4 хиляди крачки.

За да стигнат до този извод, специалистите проведоха експеримент с участието на 16 741 жени на възраст около 72 години. Всяка от тях получила уред, който брои изминатите крачки.

Оказало се, че участничките в изследването, които изминавали ежедневно по 4,4 хиляди крачки се чувствали много по-добре и показателите за смъртност при тях били по-ниски. Здравословното им състояние също било по-добро, а и рискът от появата на различни заболявания бил по-нисък. Положителните ефекти растели с увеличаването на броя на крачките.

След 7,5 хиляди крачки на ден обаче прогресът спирал. Учените направили извода, че прекалената активност е излишна, защото повече не влияе върху продължителността на живота, пише Journal of the American Medical Association.